Давайте, с Вами, определим, что же такое замеры тела? Это измерение длины окружности той или иной части тела.Замеры помогают отслеживать динамику вашего прогресса. Визуально вы не всегда сможете определить, что похудели или нарастили мышечную массу, а с помощью сантиметровой ленты вы будете в курсе ваших достижений.
Как делать замеры?
Замеры желательно делать с утра на голодный желудок.
Замеры делаются с помощью сантиметровой ленты.
Постарайтесь не напрягать мышцы, не втягивать живот. Обязательно делать на выдохе. Для обмеров можно использовать сантиметровую ленту и даже бумажную ленту без делений – в этом случае вы фиксируете обхват, а затем снимаете свои измерения линейкой. Второй способ более объективен, так как жалости и самообмана над собой точно не будет.
Для мужчин важно измерять все части тела, а девушкам же в основном нужно измерить живот, таз, бедра, голень. Небольшая асимметрия в замерах между правой и левой стороной – это вполне нормально и случается очень часто.
Соотношение талии и бедер – показатель привлекательности и здоровья. Ведь пропорциональная фигура вызывает у нас дикий восторг.
Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, на сколько идеальна фигура, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее.
Статистика показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» чаще подвергаются риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы «грушевидной» конституции.
И так, вариантов обмеров той или иной части тела существует очень много. Например, если самой проблемной частью тела у вас является живот и вы хотите более детально наблюдать за изменениями, то ваш вариант:
- Измерить самую узкую часть живота
- Самую широкую часть живота
- Обхват на уровне пупка
- 2 см выше пупка
- 2 см ниже пупка
Классический вариант замеров бедер:
- Окружность самой широкой части бедер
- Окружность на уровне подъягодичной складки
- Окружность левого и правого бедра по самой широкой точке
- Окружность над коленом на обоих ногах
Окружность рук:
- Под подмышечными впадинами
- Самая широкая часть рук
- Окружность над локтем
Предлагаем рассмотреть еще и классические стандарты замеров:
Объем груди: обязательно на выдохе мы измеряем наиболее выступающую точку груди.
Объем под грудью: ничего заумного. Измеряем ниже, сразу, где заканчивается грудь.
Объем талии: измеряем опять же на выдохе обхват талии, ленту не затягиваем.
Объем по пупку: держа сантиметровую ленту параллельно полу измеряем обхват на уровне пупка.
Объем бедер: по наиболее выступающей точке ягодиц, по ягодичной складке.
Объем бедра: измеряем по наиболее широкой части бедра. Зафиксировать значение как для правой, так и для левой ноги.
Объем над коленом: обмеряем над коленной чашечкой.
Объем руки: можно измерять ту часть, которая у вас проблемная, за изменением которой вы хотите следить.
Объем запястья: измеряйте сразу после кисти.
Объем лодыжки: обмер проводится параллельно полу, на ровной поверхности.
Объем голени: в самой широкой части икроножной мышцы.
Для объективности результатов замеры делайте в самой широкой части той или иной части тела. Старайтесь делать в том же месте и положении, как и в прошлый раз.
Замеры очень важны если вы хотите активно сбросить вес, скорректировать вашу фигуру. Делайте их регулярно, дабы понимать какой метод или программа похудения подходит именно вам.
Будьте здоровы и красивы, ведь в здоровом теле - здоровый дух!
Записывайтесь на процедуру в Косметология МедЭстет Винница по телефону (0432) 69-01-03